パキッって…【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

パキッって…
< no title 　｜　痛い… >
ステップ60分
筋トレ50分
スイム40分



久しぶりのジム
１週間ぶりだ

右足親指の疲労骨折
おそらく小さなヒビが入ってると思われるが
テーピングをすれば痛みはないので
いつもテーピングをして運動をしていたのだが
今日はテーピングをするのを忘れてしまいステップに

途中つま先を軸にターンをしたら
パキッって言った…

それから痛みが増したが
あとチョッとなのでなんとか続けてしまった

その後、上半身だけでも…と足を引きずりながら筋トレ
そして１週間ぶりなのでちょっとでも泳ぎたくてプール

キックをチョッとやってみたが痛いので
プルブイを挟んでプルの練習だけ
プルだけで1.5km泳いで終わりにした

そして足を引きずりながら帰り
今はひたすらアイッシング
（冬のアイッシングって寒いなぁ）

ヒビが広がっちゃったかなぁ…
なのにちょっと無理しすぎたかしら…

明日痛みがひいてはれが出なければいいけどな…
【記録グラフ】
水泳
40分
水泳（分） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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