晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

晴れ
< 晴れ 　｜　寒い >
【今日のできごと】
活動系／洗濯
【朝ごはん】
ご飯・辛子明太子・ウインナーともやしと芽キャベツと玉ねぎのコンソメスープ・温泉卵・小松菜のおひたし・ヨーグルト・ペパーミントティ・ミルクティ
【昼ごはん】
ご飯・明太子・麦茶
【間食】
クッキー
【晩ごはん】
ご飯・鳥肉の蒲焼風・トマトとカイワレとレタスのサラダ・辛子明太子・卵豆腐・たくあん・緑茶・ピノ
【夜食】
キャラメルティ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.42℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
具沢山コンソメスープ（0.3人前） 58.7 kcal
温泉卵（1人前） 70.9 kcal
ampm 小松菜のおひたし（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
ヤクルト ミルクティ（1人前） 169 kcal
11時
キャラメルティ（1人前） 6.2 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏肉の蒲焼風（1人前） 263 kcal
トマトとカイワレとレタスのサラダ（1人前） 129 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （1人前） 31 kcal
  1731 kcal
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