晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

晴れ
< 曇り 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯
【朝ごはん】
ご飯・なめことネギの味噌汁・カイワレとトマトとレタスのサラダ・ヨーグルト・ペパーミントティ・珈琲・ピノ抹茶・辛子明太子
【昼ごはん】
カップきつねうどん・黒烏龍茶
【間食】
ミルクティ
【晩ごはん】
ご飯・なめことネギの味噌汁・豚肉ともやしとエリンギの炒め物・麦茶・辛子明太子・納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.49℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめことネギのみそ汁（1人前） 59.6 kcal
カイワレとトマトとレタスのサラダ（0.5人前） 49.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
森永乳業 ピノ（1人前） 186 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
10時
珈琲（1人前） --- kcal
13時
セブンプレミアム　 きつねうどん（1人前） 309 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [350ml] （1人前） --- kcal
18時
ヤクルト ミルクティ（1人前） 169 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめことネギのみそ汁（0.3人前） 17.9 kcal
豚肉ともやしとエリンギの炒め物（0.5人前） 234 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
  1571 kcal
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