曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

曇り
< 晴れ 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・買い物・ゴミだし
【朝ごはん】
ご飯・味付け海苔・豆腐とネギの味噌汁・トマト・目玉焼き・ペパーミントティ・ミルクティ・クッキー・ウエハース
【昼ごはん】

【間食】
麦茶・海苔巻き・ご飯・豆腐とネギの味噌汁
【晩ごはん】
ボジョレーヌーボー・カマンベールチーズ・ローストビーフ・カイワレとトマトとレタスのサラダ・ワカサギの唐揚
【夜食】
いちご・ピノ・黒烏龍茶・メロン
【今日の感想】

【記録グラフ】
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.41℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
豆腐とネギの味噌汁（0.3人前） 51 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
Lipton 　ミルクティ（1人前） 35 kcal
ブルボン ミニルマンド クッキー（1人前） 140 kcal
ハマダコンフェクト ウエハース（1人前） 124 kcal
目玉焼き（1人前） 194 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
かんぴょう巻き（0.3人前） 77.3 kcal
oto まき　にぎり（1人前） 88 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とネギの味噌汁（0.3人前） 51 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
カイワレとトマトとレタスのサラダ（0.5人前） 19.2 kcal
わかさぎ唐揚（0.5人前） 193 kcal
20時
いちご（1人前） 34 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （1人前） 31 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [350ml] （1人前） --- kcal
  1924 kcal
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