晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

晴れ
< 雨 　｜　曇り >
【今日のできごと】
活動系／病院・買い物
【朝ごはん】
ミラノハムサンド・キャラメルマロンラテ
【昼ごはん】
ビーフシチューオムライス・さつまいもパフェ・アイス烏龍茶
【間食】
アイス烏龍茶
【晩ごはん】
ワカメと玉ねぎの味噌汁・あさりの酒蒸し・サーモンとトマトとチーズのカルパッチョ・アイス烏龍茶
【夜食】
ペパーミントティ
【今日の感想】

【記録グラフ】
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.66℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ドトール ミラノサンド（1人前） 454 kcal
ドトール キャラメルマロンラテ（1人前） 124 kcal
13時
ビーフシチューオムライス（1人前） 695 kcal
さつまいもパフェ（0.5人前） 241 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
16時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
20時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
ワカメと玉ねぎの味噌汁（0.3人前） 18.8 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 54.2 kcal
サーモンとトマトとチーズのカルパッチョ（0.5人前） 110 kcal
22時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1698 kcal
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