寒い【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

寒い
< 晴れ 　｜　寒い >
【今日のできごと】
活動系／買い物・病院・クリーニング・銀行・郵便局
【朝ごはん】
ペパーミントティ
【昼ごはん】
コーンドビーフサンド・キャラメルマロンラテ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・ネギとなすの味噌汁・味付け海苔・納豆巻き・エビの揚げ物オーロラソースかけ・にしんピリ辛煮・メロン
【夜食】
チョコレートケーキ・黒烏龍茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.43℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
ドトール キャラメルマロン（1人前） 124 kcal
ドトール コーンドビーフサンド（1人前） 376 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ネギとなすの味噌汁（0.3人前） 23.2 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ampm 納豆まき（2人前） 368 kcal
海老揚げオーロラソース（2人前） 463 kcal
ニシン（0.2人前） 38 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
21時
バーミヤン チョコケーキ（1人前） 297 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
  1860 kcal
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