寒い【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

寒い
< 寒い 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・お歳暮手配
【朝ごはん】
プチシュークリーム
【昼ごはん】
ご飯・辛子明太子・ナスとネギの味噌汁・にしんピリ辛煮・ペパーミントティ
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
イチゴ・ご飯・辛子明太子・大根とネギの味噌汁・卵豆腐・ハッシュドポテト・黒烏龍茶
【夜食】
珈琲・フルーツタルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.28℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
なすとネギの味噌汁（0.3人前） 24.9 kcal
ニシン（1人前） 190 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
イチゴ（1人前） 34 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
大根とネギの味噌汁（0.3人前） 4.8 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ハッシュドポテト（2人前） 288 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
20時
珈琲（1人前） --- kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
  1527 kcal
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