久・サンマス。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>久・サンマス。
09年12月17日（木）

久・サンマス。
< 間違えた＆握力ダメ... 　｜　Pre.仮装（帽子... >
【今日やった運動】
クロストレーナー 400Kcal[400*0.85=340Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kca]

【運動した時間】
１時間２０分くらい。

【今日の感想】
しばらくＸ－５５の特別イベントが続いたので、
先週の月曜以来のサンマスです。
やっぱ、サンマスもやりたいですね(笑)

でぇ・お久のサンマスは、いつもの通りの負荷で出来たけど、
最後の腹筋では、腹や、足の付け根が、ピクピク痙攣状態。。。痛たたたぁ～(T^T)
これは、運動不足ですっ！？
・・・
・・・
なのか？

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
640kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1744kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
トップバリュー ホットケーキ（1人前） 444 kcal
11時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
おこげ茶漬けスープ（1人前） 106 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
17時
１７２Kcal（1人前） 172 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
  2636 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE