Pre.仮装（帽子のみｗ）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>Pre.仮装（帽子のみｗ）
09年12月18日（金）

Pre.仮装（帽子のみｗ）
< 久・サンマス。 　｜　トリプルジョイント... >
【今日やった運動】
筋トレ(1)
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
筋トレ(2) (1)+(2) = 150Kcal
トレッドミル 4Km [300Kcal?]

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】
※12/21記載、記録のまとめ書きｗ（サボりとも言う）

もう殆ど忘れたな(笑)

ジムでは水曜日からクリスマス特別レッスンWEEKに突入しておりますが、
仮装する本番は、日曜日のマーシャルの予定なので、

会社から、この間の忘年会で幹事が使用してたサンタの衣装を借りてきたです。
とりあえず、衣装は車の中に置いてきたけど、
念の為(なぜ？)、一個だけ、サンタの帽子をジムに持って行きました。
・・・
・・・
ジムで着替えて、普通にマーシャル出ようとしたら、
ロッカーで、○○さんが、仮装のメンバー足らんから、仮装してやぁ～
っと言われたです。
・・・
っということで、サンタの衣装の　おまけの帽子だけ着用して
マーシャル・ミックス４５に参加です(笑)

なんか、箱型の衣装を来たスタッフさんがいましたが(どんな仮装やぁ～ｗ）
手が届かないので、○○さんから吸水補給されてましたｗｗｗ
・・・
・・・
帽子一個してるだけなんだけど、最後まで外さなくて、
やってたら、スタミナ消耗激しく(とにかく暑くて蒸れる)、頭クラクラです(笑)

本番は６０分＋仮装本番･･････うーん結構苦しいかもですｗ

とりあえず、最後の〆のトレも実施（←アホｗ）

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
850kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
10時
ミルクティ（1人前） --- kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウィンナー（4人前） 257 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
15時
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 250ml（1人前） 72.5 kcal
18時
１７２Kcal（1人前） 172 kcal
23時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 白身フライ（2人前） 470 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
  2993 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE