暴食の日・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

暴食の日・・。
< 和食が一番・・・。 　｜　イカの塩辛 >
暴食の日・・。 画像1 暴食の日・・。 画像2 暴食の日・・。 画像3
いや～～～食べ過ぎました・・・（反省）。
かろうじて・・・消費カロリーにはアンダーしましたが、
反省しきりの三輪車です・・・。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
セブンイレブン チンジャオロース焼きそば（1人前） 480 kcal
セブンイレブン 海鮮しお焼きそば（1人前） 431 kcal
12時
シマダヤ 本生ラーメン味噌（2人前） 802 kcal
卵（2人前） 130 kcal
17時
ごはん（1人前） 202 kcal
納豆（1人前） 131 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 88 kcal
ほうれん草の酢味噌和え（1人前） 47.9 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 30.6 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イカの刺身（1.3人前） 88.4 kcal
  2504 kcal
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