2009/12/18【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

真夏さん

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2009/12/18

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【記録グラフ】

夜の体重
47kg
夜の体重（kg）のグラフ

睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
カゴメミルクティー（1人前）	194	kcal
リョーユーパンクッキー＆珈琲（0.6人前）	266	kcal
9時
おにぎり（1人前）	179	kcal
田中食品ごはんにまぜて　若菜と鮭（1人前）	11	kcal
11時
トップバリュライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（1人前）	160	kcal
12時
キャベツ炒め（1人前）	69.2	kcal
鯖の塩焼き（0.6人前）	103	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
レタス（0.3人前）	1.1	kcal
永谷園おとなのソフトふりかけ　鶏そぼろ（1人前）	10.4	kcal
ご飯中（1人前）	168	kcal
牛ももステーキ（0.4人前）	107	kcal
17時
トップバリュノンシュガー　フルーツ味のど飴（1人前）	9.1	kcal
18時
塩せんべい（4人前）	194	kcal
江崎グリコメンズポッキー（0.3人前）	52.2	kcal
20時
雑炊（0.2人前）	40.3	kcal
コスモス薬品コーンスープ（1人前）	63	kcal
ししゃも（3人前）	74.7	kcal
	1708	kcal
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