12月18日【すっぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

12月18日
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朝起床　8.38　血糖値95　高いｰ　温度計のマークがついていて　×のマークもついていたので
機械を暖めなおし測定
　82でした？
食事　9：00すたーと
　9；22ラスト
たぶん　炭水化物　37ｇ？　
60分 119
昼　買い物に３００分ぐらい　歩いていたが
たぶんまともに歩いていたのは　80分ぐらい
【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
53kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		空腹時血糖
89mg/dl
空腹時血糖（mg/dl） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
大豆パン（1人前） 200 kcal
セブンイレブン とろけるチーズ（3人前） 183 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（2人前） 222 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
13時
三色弁当（1人前） 400 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（3人前） 186 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（0.5人前） 31 kcal
ヨーグルトチーズプレーン（1人前） 100 kcal
18時
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
  2046 kcal
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