12月20日【すっぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

12月20日
< 12月19日
昨日食べすぎ　胃薬飲んで寝る
寝る前　血糖値101　朝起きて　すぐ8；00　115　←やば
なんせ　やばいよ最近
空腹時　明日も高いし　今日　なんだか下がりが悪い
今日計ってる中で　一番高値　147
【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
54.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
朝の体重
54kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		空腹時血糖
115mg/dl
空腹時血糖（mg/dl） のグラフ
 		食事の記録
3757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
大豆パン（1人前） 200 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（4人前） 220 kcal
ヨーグルトチーズプレーン（0.6人前） 60 kcal
羅漢ピー（0.5人前） 150 kcal
13時
セブンイレブン とろけるチーズ（5人前） 305 kcal
たいまつ食品 もち　おひとつパック（2人前） 252 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（0.5人前） 145 kcal
明治乳業 レンジピッツァ＆ピッツァ 140g（1人前） 256 kcal
神戸屋 湯種　食パン　５枚（0.5人前） 111 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
水炊き（1.1人前） 497 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
チョコ低糖質ケーキ（1人前） 500 kcal
21時
うさぎあんパン（1人前） 410 kcal
  3757 kcal
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