12月15日【すっぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

12月15日
< no title 　｜　12月16日 >
朝起床時　血糖値103　昨日の寝る前90
朝前93
1時間150
2時間107
昼前91
30分126
60分120
90分133
120分115

【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
54.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
朝の体重
54.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		空腹時血糖
103mg/dl
空腹時血糖（mg/dl） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食パン6枚切り　1枚（1人前） 190 kcal
雪印 とろけるチーズ（3人前） 180 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
柿（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
昼ちゃんちゃやき（1人前） 500 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
大豆パン（1人前） 200 kcal
豆腐ちくわ（1人前） 190 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
いか煮物（1人前） 300 kcal
羅漢コーヒーピー（1人前） 300 kcal
ダイエットコーラ（1人前） 20 kcal
カロリーゼロ　ようかん（1人前） 29.6 kcal
18時
オリジン弁当 おでん　こんにゃく（1人前） 9 kcal
伊予正食品 じゃこ天（1人前） 74.4 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
  2317 kcal
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