12月19日【すっぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

12月19日
< 12月18日 　｜　12月20日 >
朝7；30分起床
血糖値103と出る　高い！！！　どきどき　しながらはかったからかな
もう一度計り直すと95　これも高いけど　今日は　私の内科　久しぶり血液検査
病院まで歩いていき　病院では空腹95
尿検査で　問題？はケトン体が出てるぐらいらしいです　
結果は来週
昼　13；05スタート　空腹89
13；20ラスト

120分歩く
【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
54.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		空腹時血糖
103mg/dl
空腹時血糖（mg/dl） のグラフ
 		食事の記録
5623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
大豆パン（1人前） 200 kcal
COOP とろける スライスチーズ（3人前） 180 kcal
ブルガリアヨーグルトケーキ（1人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
焼きうどん（0.5人前） 285 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
ブルガリアヨーグルトケーキ（1人前） 30 kcal
焼きうどん（1人前） 596 kcal
若鶏のレモン蒸し（2人前） 444 kcal
18時
神戸屋 湯種　食パン　５枚（1人前） 222 kcal
大豆パン（1人前） 200 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [箱] 1箱（1人前） 537 kcal
江崎グリコ ピック・パック 厚焼きクッキー スイートポテト 1袋（3人前） 534 kcal
イーストリートベーグルズ チーズ ベーグル（2人前） 628 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
オリジン弁当 中華弁当 エビチリ（1人前） 822 kcal
  5623 kcal
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