12月16日【すっぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

12月16日
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朝　おきすぐ測定　8；19　血糖値８３
食事ラスト９；０５
今日は糖質ドットコムの低糖質パん　これから当分頑張るぞ
昼前　血糖値73
ついつい食べ過ぎ　12時15分から食べ13時ぐらいまで食べる
食後すぐ血糖値105　気分悪くなり　もどす
56.6ｋｇから55.2ｋｇまで　もどした
戻して血糖値95　
１時間30分後95
今後高くなりそう　とほほ

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
54kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
朝の体重
54kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		空腹時血糖
83mg/dl
空腹時血糖（mg/dl） のグラフ
 		食事の記録
4779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
大豆パン（1人前） 200 kcal
セブンイレブン とろけるチーズ（3人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーラｰ（1人前） 10 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒーピーナッツ（1人前） 160 kcal
13時
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（1人前） 103 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（2人前） 224 kcal
セブンイレブン おでん　味しみちくわぶ（3人前） 279 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（3人前） 117 kcal
神戸屋 湯種　食パン　５枚（2人前） 444 kcal
フジパン ぶどうパン（2人前） 200 kcal
マーガリン（3人前） 296 kcal
ブルーベリージャム（3人前） 119 kcal
羅漢ピー（1人前） 500 kcal
チョコアイス（1人前） 120 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（3人前） 597 kcal
ネスレ キットカット Mini 苺（3人前） 198 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
19時
すき屋 とん汁（1人前） 104 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
  4779 kcal
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