今日から【たまにはさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

今日から
　｜　二日目 >
【朝ごはん】
おにぎり、菓子パン、野菜ジュース
【昼ごはん】
ごはん、みそ汁、焼き魚、サラダ
【間食】
クッキー
【晩ごはん】
刺身、ごはん、卵焼き、

【記録グラフ】
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
階段昇降
6階
階段昇降（階） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
51回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
51回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
さしみ（1人前） 156 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
くっきー（1人前） 168 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ぼんち ぼんち揚 95g（1人前） 517 kcal
  3041 kcal
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