12/21(mon)【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

12/21(mon)
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【今日やった運動】
ラットプル49kg>40kg　シーテッドロウ35kg　バックエクステ18,12,10
プレスダウン
レッグカール　レッグエクステ　レッグプレス／カーフレイズ160kg*3set
トーソローテーション19kgLR2set
【記録グラフ】
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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