運動三昧【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

運動三昧
< 美味しい昼ごはんと... 　｜　ちょっとだけ大掃除 >
【今日のできごと】
朝から運動三昧。午前中1時間は、階段歩き。そのうち5往復は階段走り。
夜は7時から2時間のバドミントン。
それでも簡単には痩せない。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
19000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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