ベビーベッド【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

ベビーベッド
< 筋肉痛 　｜　今日は野球の納会 >
【今日のできごと】
　朝10時前に起床。嫁さんが11時頃起きてきて、朝食。
　その後ジムで60分ほどトレーニング。

　14時頃帰宅し、昼食はウエストへ。
　昼食後は、
　・西松屋で葉酸等を購入
　・近くにできたニトリでタンスを購入
　・バッティングセンター（１ゲーム）
　・車屋さんでオイル交換
　・夕食の買い物（今日は焼き肉だ）
　　※ブルガリアヨーグルトが118円！5個まとめ買い！
　・叔父の家にベビーベッドを借りに行く

　借りてきたベビーベッドが予想以上に大きく、置き場に困る。
　やっぱり寝室に置くのがベストだと思うが、現在寝室に置いているドレッサーをどこかに移動させても入りきらない予感。
　ま、予定日までは４ヵ月もあるので、ゆっくり考えよう。


【トレーニング】
　・ベンチプレス：60kg×10、90kg×8③、80kg×10、70kg×10、60kg×10
　・インクラインダンベルフライ：24kg×10②
　・バタフライ：46.6kg×6②
　・ディップス：自重×15③
　・肩インナー：ルーティン（ダンベル2kg）

【記録グラフ】
素振り【バッティング】
20回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
 		食事の記録
4301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
11時
山崎製パン ホットドッグ（1人前） 227 kcal
13時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
14時
天丼（1人前） 569 kcal
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
22時
ばら１００グラム 牛肉（2.5人前） 648 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
手羽先煮（2人前） 529 kcal
麒麟 淡麗（2.8人前） 442 kcal
ご飯 中（3人前） 706 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト 500ｇ（2人前） 124 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ロッテ レディーボーデン　チョコレート（0.1人前） 74.4 kcal
  4301 kcal
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