「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～No.18さんの記録ノート

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No.18さんの2009年12月の記録ノート

今年最後の食事はピザ

 12月31日（木）
【今日のできごと】
　今日も休日にしては早起きして、朝食はしっかり和食をいただく。
　そして開店直後のジムに行き、午前中でトレーニングを終わらせた。

　12時頃家に帰ると嫁さんは寝ていたので、ひとりで撮りためたビデオを見て、
　今夜の格闘技＆ビッグダディ＆ダウンタウンが撮れるようどんどん消していく。 ...
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大掃除のご褒美？

 12月30日（水）
【今日のできごと】
　今日ははりきって開店前にジムへ行った。
　セット数を多く取り、久しぶりに２時間ほどじっくりと筋トレをやって、大満足。
　明日の筋肉痛が楽しみだ。
　
　昼食は、近所のウエストへ。肉そばを食べていると、なぜかうどんのかけらが出てきた。 ...
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仕事納め

 12月29日（火）
【今日のできごと】
　今日は仕事納め。22:00頃まで何やかんややっていた。
　とにかく今年も何事もなく無事に終えられてよかった。
　来年は先輩のノウハウを少しでも多く吸収し、今年以上に会社に貢献するぞ！

【トレーニング】 ...
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今日は忘年会

 12月28日（月）
【今日のできごと】
　今日は会社の忘年会。偶然にも、昨日と同じ系列の店。なので同じようなメニューが出てきた。
　最近食べ過ぎなのは明らかで、おなかもふっくらしてきた気がする。
　が、まだ許容範囲。年内は好きなだけ食べて体を大きくするのだ！
　（ちなみに明日も仲間内の忘年会）
...
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今日は野球の納会

 12月27日（日）
【今日のできごと】
　9時50分起床、嫁も10時頃起き、朝食。
　その後すぐにジムへ。明日は会社の忘年会なので、月曜に予定しているトレーニングを今日のメニューに盛り込む。

　かなり早く行ったにもかかわらず、パワーラックに先客がいて、テンションがダウン。
　仕方ないので先に背中のトレーニングをやった。トータル75分程度。 ...
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ベビーベッド

 12月26日（土）
【今日のできごと】
　朝10時前に起床。嫁さんが11時頃起きてきて、朝食。
　その後ジムで60分ほどトレーニング。

　14時頃帰宅し、昼食はウエストへ。
　昼食後は、 ...
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筋肉痛

 12月25日（金）
【今日のできごと】
　筋肉痛がひどい。上腕二頭筋と背中が、かなりの筋肉痛である。
　自分にとって通常の筋肉痛は心地よく感じるのだが、今回はなかなか辛い。
　「筋肉が成長しているんだ」と考えるようにしよう。

　さて、今日は帰り際に人事異動の内示があった。来年も同じ部署でひと安心。 ...
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いちおうイブ

 12月24日（木）
【今日のできごと】
　終業後、ジムへ。今日のメニューは、背中メインで脚を軽く。
　クリスマスなので40分ほどで切り上げ、軽くシャワーを浴び、帰宅。
　（途中、TSUTAYAでトレーニングマガジンとカバチタレを購入。）

　家に車を置き、嫁と一緒に歩いて、近くのロシア料理屋さんへ。 ...
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ベンチプレスMAX測定

 12月23日（水）
【今日のできごと】
　昼過ぎから法事。おしゃべり好きなお坊さんで、話がものすごく長く、足がしびれまくった。
　法事の後に食事をし、その後ジムへ。
　
　今日は筋トレ時にベンチプレスのMAX測定をした。
　90kgから5kg刻みで挑戦。105kgまでは一人で大丈夫だった。 ...
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２日目

 12月22日（火）
【今日のできごと】
　今日は朝イチから理不尽な出来事があって、最悪なスタートだった。

【今日の感想】
　昨日に続いてトレーニングオフの日。体を動かしたくてしょうがない。
　なので夕食後、バッティングセンターに行った。５ゲーム（１００スイング）。 ...
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今日から始めます

 12月21日（月）
【今日の感想】
　さて、今日から体の管理を始めます。なるべく毎日記録するようにがんばろう。
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