筋肉痛【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

「YAS」さん

筋肉痛

< 今日は飲むぞ 　｜　仕事始め >

昼前に起きたら身体中痛い。
胸・腹・腿がビキビキしてる。
明け方まで遊んでたのもあってダルい。
明日から仕事だし、今日はゆっくりしよう。
でも、素振りと腕立て伏せは忘れずに。

【記録グラフ】

素振り（竹刀） 1000回	腕立て伏せ 60回	体脂肪率 22.3%
食事の記録 2358kcal	体重 80kg

【食事の記録】

14時
バイコー担々麺（1人前）	850	kcal
水餃子（1人前）	279	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
23時
サッポロビールヱビスビール [カン] 500ml（1人前）	210	kcal
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前）	200	kcal
焼きうどん（1人前）	388	kcal
たこわさび（1人前）	60	kcal
イカ塩辛（1人前）	40	kcal
エスキモーピノ（3人前）	96	kcal
	2358	kcal
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