no title【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

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昨日は朝からJoggingした。恐れていた左足の肉離れは大丈夫だった。
久しぶりに洗車をした。レインコートを着て、長ぐつを履いて、完全防寒でのぞんだ。
車内は栗の殻や砂などゴミだらけだった。購入したエアーコンプレッサーで吹き飛ばした。
その後、フロントウィンドウの油膜取りをし、水洗い、ふき取りをした。

【記録グラフ】
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
１月２日の食事（1人前） --- kcal
朝食：（1人前） --- kcal
昼食：とっく（1人前） --- kcal
夕食：豚のしょうが焼き、キャベツサラダ、卵スープ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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