いい加減課題、終わらせなければ。【神田紗生さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

いい加減課題、終わらせなければ。
< 今日も風が強い。
【昨晩寝た時間】
12時間
【今朝起きた時間】
13:30
【今日の睡眠状態】
だらだらと惰眠を貪ってしまった…。
課題を早起きしてやる予定が…。
【今日やった運動】
腹筋30回・風呂上がりのストレッチ・背筋伸ばし
【運動した時間】
20分
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
おやつの宝箱 一口チョコ（2人前） 57 kcal
19時
パスタ（1人前） 378 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1356 kcal
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