初スポクラ【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

初スポクラ
< 二人っきりで 　｜　タオルを投げた。 >
朝一番にＭ子さんに「ゴルフ頑張ってね。」ってメール。
直ぐ返信有り。

９時過ぎに実家を出て、２時間もかからず神戸に到着。

洗濯してからスポクラへ。

スポーツクラブ１月　１日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋７０回）
　ランニングマシン　６０分

久しぶりに走ってみた。
靴がランニング用じゃないし、いきなり６０分走ったから
足の裏の筋が痛くなってもた。

メール送らないまま、寝た。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
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