今年の目標！！（１日目）【BuenaVistaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

今年の目標！！（１日目）
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大きい目標が良いらしいので（笑）

・体重１０キロ減！！

て、ことで☆★☆
ウォーキングと、、、筋トレ？？
部活時代から嫌いだった、筋トレ？？
自信無いけど年とったから必要だよね

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
松屋 緑茶（2人前） 0 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
18時
かにクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2015 kcal
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