取りあえず・・・【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

取りあえず・・・
< 今朝も積もったなぁ... 　｜　およよ？？増えた？... >
まずは、お正月前の体重に戻そう～
そして、一日でも多く、職場に足が向くようにしよー

大きな目標をクリアするためには、小さな目標をこつこつと・・・


今日は、いっぱい寝たせいか、気分は上々～ヽ(^o^)丿

お出掛け準備して、仕事に行こうー((((*^^)/


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


お仕事、行ってきました～～～ヽ(^o^)丿

今日は書類を2つ仕上げて、無理のないように、
きりのいいところで帰ってきました。。

明日もこの調子でがんばろー(^^)
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3881歩
万歩計（歩） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
20810点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
鍋焼きうどん（1人前） 582 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 108 kcal
野菜あん（1人前） 271 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
いくら（1人前） 136 kcal
  1316 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/06 12:35 
みち、みち、みっちゃん、おはよ～～～♪

こっちは、物凄く寒いけど、雪は降らなかったよ～！
午後は怪しいけどね。(((=_=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
 みちやん 2010/01/06 12:42 
おはよーございまーす！

今朝は、雨みたいなべしゃべしゃ雪でしたー
まだ、この後も雪が降るよーって予報なので、油断できませぬ^_^;

今日も安全運転で、行ってきまーすヽ(^o^)丿
きこたん 2010/01/06 20:17 
頑張ってきたね～＼(^_^)(^_^)／

ちょっとづつ頑張ろう！(ダイエットも…笑)
 みちやん 2010/01/06 20:23 
三歩進んで二歩さっがる～～～♪　みたいな感じだけど、
ちょっとずつ、前に進んでる気がする今日この頃ですー(^^)

ダメダメな日も「明日への準備ー」と思えば、
気が楽になるってことも発見しました！！

この調子でがんばろー(^O^)／
ブルドッグ 2010/01/06 21:51 
その調子、その調子
 みちやん 2010/01/06 21:57 
えへへ（*^_^*）ありがとうございます

ガンバリマス(^O^)／
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