豆腐屋さんコース【omegatownさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

豆腐屋さんコース
< 午後から1万500... 　｜　岡山往復。やはりリ... >
妙蓮寺のお豆腐屋さんへ、豆腐を買いに行く、菊名→妙蓮寺→六角橋→岸根コースが、2時間弱で、1万3000歩程度。通常は、この程度の定番で良いかも。体重も、再度、78キロ台前半に持ち直した。ただ、明日は、岡山へ出張。新幹線に坐りっぱなし、往復7時間。リバウンド必至!?

【記録グラフ】
万歩計
15413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
21時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  1921 kcal
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