腹筋（回）のグラフ・データ

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腹筋(回)のグラフ

2010年01月
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腹筋のグラフ
日別データ（1月）

1月の「腹筋」データ推移

日付 腹筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
1月1日(金) 20回 6 kcal dwn   200回   川崎大師へ  
1月2日(土)           綱島→妙蓮寺→六角橋→岸根  
1月3日(日)           ヨーサン→トレッサ→サミットの...  
1月4日(月)           毎日へ打ち合わせ  
1月5日(火)           新年会  
1月6日(水) 10回 3 kcal dwn   210回   何とか持ち直し  
1月7日(木)           さらに持ち直し  
1月8日(金)           良い天気ですねえ  
1月9日(土)           桜木町から歩く  
1月10日(日) 30回 9 kcal up   240回   午後から1万5000歩  
1月11日(月) 30回 9 kcal up   270回   豆腐屋さんコース  
1月12日(火)           岡山往復。やはりリバウンド  
1月13日(水)           虎ノ門へ  
1月14日(木) 30回 9 kcal up   300回   岸根公園経由  
1月15日(金)           ビッグヨーサンコース  
1月16日(土)           尾根道を大口へ  
1月17日(日)           鴨居往復  
1月18日(月)           もう春ですね  
1月19日(火)           足、痛い！  
1月20日(水) 20回 6 kcal dwn   320回   本日、お休み予定  
1月21日(木)           no title  
1月22日(金)           no title  
1月23日(土)           no title  
1月24日(日)           風邪でダウン  
1月25日(月)           風邪、続く  
1月26日(火)           初の76キロ台  
1月27日(水)           すぐにリバウンド  
1月28日(木)           まだ77台  
1月29日(金)           やはりリバウンド  
1月30日(土)              
1月31日(日)           25％  
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月間データ（1月）
合計数（今月） dwn 140回 （先月：180回）
平均数（今月） dwn 23.3回 （先月：25.7回）
最高数（今月） yoko 30回 （先月：30回）
目標達成率（今月） dwn 50% （先月：86%）
総合データ（～1月）
合計数 320回
平均数 24.6回
最高数 30回（記録日：2010/01/14）
目標達成率 69%