岡山往復。やはりリバウンド【omegatownさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

岡山往復。やはりリバウンド
< 豆腐屋さんコース 　｜　虎ノ門へ >
新幹線往復で、岡山出張。6時間、坐りっぱなしの上に、帰りに、ビール、チューハイを飲んでしまった。結果的に、やはりリバウンド。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
7482歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
みそ汁（1人前） 103 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ツナサンド（1人前） 592 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（2人前） 810 kcal
エビフライ（3人前） 434 kcal
  3705 kcal
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