曇りのち雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

曇りのち雨
< 冬晴れ 　｜　曇りのち冬晴れ >
　寒かったです！

　外気3度とかでした。


　一応、約6kmほど歩き周りました。

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
30%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
9時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
12時
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
15時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g豚（1人前） 34 kcal
19時
デムス食堂 野菜炒め定食（1人前） 787 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  3126 kcal
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