夜9時以降【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

夜9時以降
< 会社の帰りにジムに... 　｜　ジムに行けた >
夜9時以降にがっつり食べないように。
そして、お酒を控えるように。
努力、努力。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
8時
サンドイッチ（0.7人前） 265 kcal
10時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（2人前） 382 kcal
12時
Burger Mania タコライス（0.8人前） 392 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
15時
Rausch チョコレート（1人前） 221 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1564 kcal
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