懺悔【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

懺悔
< no title 　｜　ロコモコ >
またもやヒレカツ丼に走ってしまった・・・

でもでも、
もうそろそろそんな生活からも抜け出せるかも。

っていうのも、
保温性の弁当箱をオーダーしたから！

普段、クライアント先に行く時はなかなかお弁当、ってわけにはいかないけど、
少しでも事務所にいる時はお弁当にしたいと思います。

やっぱりカロリーも出費も抑えられるから、
一石二鳥なお弁当は大切ですね。

年末から年始にかけて、運動も全くせず食べてばっかりだったので、
ものすご～く体重計に乗るのが怖いです。

未だに測ってません・・・

しかも運動をしなかったせいで、
また面倒くさい病になってしまって、
昨日もしばらくぶりのジムに行くのに一苦労でした。はぁ。

でも何だか軌道に乗れそうな気がするから、
今年の抱負で掲げたように、“少なくとも”一週間に３回はジムに行く！

できれば４回いきたいところだけど、
英会話も習い始めるし、家で本読んだり英語の勉強したりする時間も必要かな、と。

どうせ週末はいつも実家に帰るか、
何かしらプライベートな予定が入ってるから何もできないし。

あーそれにしても、
かつ丼もヒレだから大丈夫かな～なんてなめてかかってたけど、やっぱり１０００Kcalはあるみたいですね。

しかも油の宝庫。

こんな、ダイエット中だと到底思えないような生活続けてたら、
いくらProtein Diet買ってもどうしようもないよね。

今日の夜は、Protein Dietと果物のみです。

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ゆで卵（2人前） 130 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
さぼてん ヒレカツ丼（1人前） 1023 kcal
19時
ＤＨＣ プロティンダイエット　いちごミルク（1人前） 178 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
  1495 kcal
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