fit for life... hope it works【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

fit for life... hope it works
< gained we... 　｜　Fit For L... >
昨日、ごちそうひとり鍋っていう土鍋を使った簡単ヘルシー料理の本を買いに書店に行った時、
健康コーナーをちら見したら、Fit For Lifeっていう分厚い単行本が目に入り、
世界で１２００万部売れたっていう売り文句もあり、そっこーでAmazon.co.jpで調べたところ、
めちゃくちゃ評価いいし何だかものすごくよさげだったので買ってみた。

２０００円ちょっとしたけど、内容はかなり盛りだくさんで、
何よりも、巷に散乱してるダイエット本とか健康に関する本とは明らかに違うオーラ。

今日は家に帰ったらジム行って、その後にでも読みまくろう。

【記録グラフ】
食事の記録
853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ミニッツメイド まるごとJuice Bar スイートオレンジブレンド（1人前） 144 kcal
12時
ヤムウンセン（0.1人前） 154 kcal
タイ風オムレツ（1人前） 98.2 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ミスタードーナツ チョコチップスコーン（1人前） 192 kcal
  853 kcal
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