久しぶりの【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

久しぶりの
< Fit For L... 　｜　no title >
更新です。

３月１日に一度ジムでIn bodyで測定してから、
ちょうど１ヶ月後の４月１日にもう一度、測ってみました。

体脂肪率と体重は１％と１キロずつ減って、
トレーニングどおり、足の筋肉がちょっと強化されてたんだけど、
なぜか腕と体幹の筋肉が落ちてた・・・・・・・・なぜ？！

ずっと同じトレーニングしてるのに、何で減るんだろう。

しかも、もうちょっと減ってると思いきや、そんなに減量できなかったのも残念。

たしかに、生理前とかに暴飲暴食したからかな～

やれやれ、って感じ。

そいえば、Fit for lifeの食生活初めてそろそろ２週間くらいたつのかな。

もっと経ったかな。

最近はお付き合いの関係で、
昼間はどうしても炭水化物とタンパク質を一緒にとっちゃってるけど、
どうにか朝フルーツだけっていうのは守り通してます。

夜も、大量サラダと大豆中心にしてから、
何だか便通がものすごーーーくよくなりました。

毎朝快便で、こんなこと今までで初めてだし、
やっぱり一日の始まりが何だかすがすがしい。

豆腐は元々大好きだから、
肉とかの代わりとして食べるのは本当にNICE!って感じです。


それにしても腹の肉がなかなか落ちてくれないのがいらつく。

太ももの肉も全然落ちないし、
できれば夏までに最低でもマイナス５キロは落としたい。。。

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