86日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

86日目
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やっと74台に戻った。でもあまり嬉しくないなー。
体脂肪減ってくれないかな。やっぱり運動しないとダメか・・・厳しい

【記録グラフ】
体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ミニストップ ホットドッグロール（1人前） 203 kcal
14時
サブウェイ サンドイッチ サブウェイクラブ（1人前） 270 kcal
21時
こんにゃく（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 だいこんおろし（1人前） 10 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
マーボー豆腐（1人前） 100 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 180 kcal
石持（1人前） 250 kcal
ちらし寿司（0.1人前） --- kcal
  1145 kcal
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