久々の１万歩【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

久々の１万歩
< 本日も宴会 　｜　ゴルフ >
今週、宴会続きだったこともあり、ずっと「毎日１万歩」の目標
未達成でしたが、夕方近所のスポーツセンターでウォーキング。
久しぶりに１万歩歩きました。
昼食で食べ放題だった為、慌てて歩きましたが、かろうじて
夕食後の体重も昨日数値をキープ。
明日はゴルフなので、多少は体重減るはず。
そろそろ夢の７１kg台を見てみたいものです。

【記録グラフ】
筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
73.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13105歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1648kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
17本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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