記録をするのが楽しくなってきた【mochimunyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

記録をするのが楽しくなってきた
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記録し続けると、体重の落ちる日と増える日が、なんとなくわかってきたような気がする・・・
結局、「今日は食べちゃったな」って思った日は、やっぱり増えてる笑
そして、そういう日に運動しても、食べた分は取り返せないってこと。
【記録グラフ】
◆消費カロリー
1747kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1276kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布（1人前） 3.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
牛乳（1人前） 41.4 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
アサヒ ワンダ　金の微糖（1人前） 29.6 kcal
14時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
15時
ゴハン（1人前） 235 kcal
いりたまご（1人前） 107 kcal
ザーサイ（1人前） 3.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ミートソース（1人前） 278 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
  1488 kcal
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