2010年1月19日(睡魔に襲われ疲労困憊の火曜日)【SNBさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

2010年1月19日(睡魔に襲われ疲労困憊の火曜日)
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10:00～18:00/研修

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
13時
ジャンボおにぎり（1人前） --- kcal
18時
たまごドーナツ（1人前） --- kcal
19時
明治 ストロベリーチョコレート（5人前） 145 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
キャベツともやしの炒め物（1人前） 197 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
21時
明治 ストロベリーチョコレート（2人前） 58 kcal
22時
たまごドーナツ（1人前） --- kcal
  1440 kcal
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