no title【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

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【朝ごはん】ロールパン ウインナー 水菜サラダ ミルクティー

【昼ごはん】鯵フライ ブロッコリー 豆サラダ ご飯 生姜佃煮（頂き物）

【間食】バナナチョコアイス（差し入れです～）

【晩ごはん】茄子ミートソーススパゲティ シーザーサラダ 残り物おにぎり（極小。もったいない精神が…）

【本日の感想】爆睡☆でした。
朝ウォークはまたも半分。
ためしてがってん！流に体重分析するとどうしても夜食べ過ぎ。
もっと早く食べられるとこれほどお腹は空かないのに…(T_T)

その場駆け足で耐えられるかな？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ロールパン（1人前） 55.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
玉ねぎ（1人前） --- kcal
ドレッシング（1人前） --- kcal
ミルクティー（1人前） 0 kcal
  137 kcal
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