「食事の記録」「運動」「お疲れ」「メタボ撃退プログラム」「そとご飯」 ～たろりんさんの記録ノート

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たろりんさんの2010年01月の記録ノート

260日目（変動、大！）

 01月31日（日）
【朝ごはん】ロールパン コーンスープ ウインナー コールスロー

【昼ごはん】リブロースステーキセット（ファミレス…ガッツリ食べちゃった(-o-;)

【晩ごはん】太刀魚塩焼き　もやしと小松菜の中華風スープ　サーモンのサラダ　ごはん
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259日目（久しぶり）

 01月30日（土）
【朝ごはん】ご飯 梅干しおかかふりかけ（これはキケン！ご飯が何杯でも食べられちゃう…） ゆで卵

【昼ごはん】中華丼

【晩ごはん】ビール　サワー　枝豆　鶏唐揚げ　明太子豆腐　シーフードサラダ　シャーベット
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258日目（読書に散歩）

 01月29日（金）
【朝ごはん】ロールパン2 卵焼き トマトサラダ

【昼ごはん】卵焼き　春菊ごま和え　ソーセージ　ご飯　梅干しおかかふりかけ

【晩ごはん】肉団子酢豚風　スモークサーモンとクリームチーズ（旦那さんどこかでゲットの頂き物）手羽先餃子（これも頂き物冷凍食品）ポテトチップス　ビール　お茶漬け
（わが家で突然パーチー。適度なもので誤魔化したけど慣れてないから焦ったし、疲れたわー）
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 01月28日（木）
【朝ごはん】おにぎり ミニトマト キャベツ浅漬け

【昼ごはん】オムライス ブロッコリー

【間食】オレンジ（和歌山から頂きました～）
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 01月27日（水）
【朝ごはん】おにぎり（コンブ） コーンスープ

【昼ごはん】チキンナゲット ミニトマト 菜の花お浸し ご飯 味付け胡麻

【間食】ランチパック（イチゴホイップ） 午後の紅茶
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257日目（たまには）

 01月26日（火）
【朝ごはん】ぶどうパン コーンスープ バナナ

【昼ごはん】グラタン（寒かったのです～）

【間食】チョコクッキー2枚 午後の紅茶
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256日目（そろそろ…）

 01月25日（月）
【朝ごはん】食パン（8枚切り） キャベツ ベーコン ヨーグルト

【昼ごはん】サンマーメン（ああ～(;_;)食べちゃった…）

【間食】おにぎり（もう、ダメな私。。。）
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256日目（宴の後）

 01月24日（日）
こんなはずじゃないさんへ。日本をたっぷり楽しんでいってくださいね。（私は今日も染めてます＾＾）

【朝ごはん】ぶどうパン 紅茶 水菜サラダ ソーセージ ヨーグルト みかん

【昼ごはん】コロッケサンド　カフェオレ
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255日目（123^^）

 01月23日（土）
【朝ごはん】コーンフレーク 牛乳 みかん ヨーグルト

【昼ごはん】

【晩ごはん】
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254日目（快腸ですが…）

 01月22日（金）
【朝ごはん】ロールパン コーンスープ　ウインナー ミニトマト

【昼ごはん】海老ピラフ（今日は食堂で）紅茶

【間食】ビールヾ(^_^)みんなで一杯しちゃった
焼きおにぎり　焼き鳥2串 ...
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253日目（寝坊＋α）

 01月21日（木）
【朝ごはん】ロールパン2 焼豚（少し）バナナ

【昼ごはん】豆腐ハンバーグ　菜の花辛し和え　ミニトマト　ご飯

【間食】串団子（また差し入れ）
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 01月20日（水）
【朝ごはん】ロールパン ウインナー 水菜サラダ ミルクティー

【昼ごはん】鯵フライ ブロッコリー 豆サラダ ご飯 生姜佃煮（頂き物）

【間食】バナナチョコアイス（差し入れです～）
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252日目（ボスあらわる）

 01月19日（火）
【朝ごはん】ロールパン ウインナー ブロッコリー みかん ミルクティー

【昼ごはん】ふりかけおにぎり ミートボール ゆで卵 いんげんごま和え

【間食】アメ（がんばった）
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251日目（また頑張りますっ！）

 01月18日（月）
【朝ごはん】ロールパン　ミニトマト　煮物残り　ミルクティー（相変わらずのバタバタ(-"-;)(;-"-)）

【昼ごはん】ご飯　シラスふりかけ　煮物残り　チーズインソーセージ　ミニトマト　（日記お休みでもなんとか作っていました。）

【間食】イチゴホイップあんパン（食べちゃった…）
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 01月17日（日）
【朝ごはん】鎌倉カスター 牛乳（お菓子を朝ごはんかわりにしてしまった＞＜）

【昼ごはん】チャーハン（一人だと手抜きです）

【間食】蒟蒻畑（やっぱり気になるお腹回り…）
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250日目（風邪再受診と仕事始め）

 01月04日（月）
【朝ごはん】ロールパン レタス　ハム　ミルクティー

【昼ごはん】ごはん　野沢菜ちりめん　コロッケ　ゆで卵

【間食】カステラ　ヨモギ餅（新年もお土産が並んでます。誘惑多し）
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 01月03日（日）
【朝ごはん】ロールパン2 ミルクティー ミモザサラダ ヨーグルト

【昼ごはん】味噌ラーメン（餅入り）

【間食】甘酒（初詣で） お菓子いっぱい（お年始挨拶に行った先で）
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249日目（お正月・2日目）

 01月02日（土）
【朝兼昼ごはん】 おせち料理　お雑煮

【晩ごはん】おせち料理　から揚げ　エビフライ　マカロニサラダ　お雑煮　いちご

【今日の感想】お正月も2日目ですが、まだまだ体調思わしくないです。
（でも、大したことではなし。喉が真っ赤で咳が止まらないのと目のいがいが感のみ。熱もなし。） ...
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248日目（お休み明け・今年もよろしくお願いいたします）

 01月01日（金）
【朝兼昼ごはん】おせち料理一式　お雑煮

【晩ごはん】おせち料理＋お寿司　シュークリーム　みかん　etc.

【今日の感想】年末は更新せずにご無沙汰で失礼いたしました。
PCで遊ばないでよく寝てよく食べよく休み、すっかり元気回復。 ...
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