お弁当【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

お弁当
< 検診結果 　｜　食べる量 >
人に出してもらったものは、残さずきれいに食べないと失礼。
ってわけで、結構豪華なお弁当残さず食べました！
カロリーはっきり分からないんですけど、多分800位のを。

夕飯で調整すれば済む話だったのに、つい普通に食べてしまったら
久々に2000超えてしまいました。

あんなに食べたはずなのに、夕飯の時間にはお腹が空いてしまって…
おかしいなぁ…

【記録グラフ】
筋肉量
45.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
25kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 チョコレート効果（1人前） 33 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ユーハイム バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
palsystem 白パン（1人前） 117 kcal
10時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 78.4 kcal
12時
洋風幕の内弁当（1人前） 800 kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 42 kcal
18時
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
さつまいもとりんごの甘煮（0.5人前） 64 kcal
炒り鶏（0.3人前） 54.9 kcal
リスカ まちのお菓子屋さん チーズリング（0.2人前） 84.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
palsystem 白パン（1人前） 117 kcal
ニッスイ しゅうまい（2人前） 94 kcal
20時
牛乳（1人前） 138 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
山本漢方製薬株式会社 黒ゴマ黒豆きな粉（0.5人前） 21.3 kcal
  2106 kcal
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