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10年01月29日(金)
ヘイポーの1 日 |
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【今日の出来事】 本日も昼ラン7.5km着込んで芝生ゆっ〜くり走りました。 まだ筋トレの疲れが残っている〜!!レッグプレス200kgは無理し過ぎたか〜
アニイの命日墓参り〜実家で一杯やります。 明日はまた葉山へ行きます。たぶん〜 【今日やった運動】 懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、 (重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 3.5時間 【新たな発見】
【今日の感想】 ダルッ! 【朝ごはん】 白湯、バナナ、みかん、コーヒー、かりんとう 【昼ごはん】 キャベツサラダ、目玉焼き、味噌汁オリーブ 【間食】 野菜生活紫、みかん 【晩ごはん】 ビール、ビール、焼きとん、刺身盛、鯛焼魚、ダイコンサラダ、さば寿司、かに ビール、ビール、かりんとう、ウーロン茶 【夜食】 【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】 【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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