no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2655kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
チーズケーキ（1.1人前） 316 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
サバ（0.2人前） 28.4 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
まんじゅう（2.6人前） 386 kcal
21時
ほっかほっか亭 ビーフ弁当（1人前） 737 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
オリジン弁当 とんかつ（0.4人前） 155 kcal
  2655 kcal
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