no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2569kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
サンマルクカフェ パストラミ＆サラダサンド（1人前） 428 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（0.7人前） 8 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
パイナップル（0.5人前） 10.3 kcal
キウイフルーツ（0.1人前） 5.3 kcal
13時
ローソン 割りこそば（1人前） 305 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1.5人前） 209 kcal
松屋 とろろ（0.3人前） 12 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
日本酒（2人前） 385 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ハンバーグ（0.9人前） 425 kcal
青梗菜の中華炒め（0.1人前） 26.5 kcal
20時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（5人前） 146 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 87.6 kcal
  2568 kcal
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