来月の目標・・・！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

来月の目標・・・！
< 撮影中・・・。 　｜　2月Strat!!... >
来月の目標・・・！ 画像1 来月の目標・・・！ 画像2
今月も今日でお終い！
結果は・・・・、

http://picasaweb.google.com/lh/photo/zicws0kJPg-qkJa-K6-ugg?authkey=Gv...


来月の目標は・・・、
・週に３～４回のジム通い。
・アルコール類を減らす（一日、350ｇ缶を2缶以内）
この2点に絞って来月、がんばります。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ゴールドジム プロテイン（1人前） 112 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
グリコ クエン酸＆BCAA（1人前） 39 kcal
2時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
18時
ごはん（2人前） 672 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
湯豆腐（2人前） 131 kcal
とろろいも（1人前） 45.3 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
たらこの醤油漬（1人前） 54.1 kcal
卵焼き（1人前） 30.2 kcal
  1429 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/02/01 17:20 
１月はズイブンさぼってしまいました。
２月にちょとづつがんばろうと思います。^^;;
 三輪昌志 2010/02/02 01:06 
イベントにも参加出来ずににいますのに・・・わざわざありがとうございます。
お互い頑張りましょう（＾＾；）。
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