節分　84.8kg (ダイエット生活20日目)【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

節分　84.8kg (ダイエット生活20日目)
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食事を減らしてるのでビタミンとミネラルが不足しているらしい。サプリメントを飲んでみることにした。
（DHCマルチビタミン15日分／262円、DHCマルチミネラル15日分／320円）

【記録グラフ】
体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
9時
花王 ヘルシア緑茶 [350ml]（1人前） 14 kcal
明治 明治プロビオ　LG21　砂糖0（1人前） 75 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
12時
am/pm チョレギ海藻サラダ（1人前） 126 kcal
エースコック 坦々麺（渾身の飲み干す一杯）（1人前） 502 kcal
15時
コカコーラ 茶花 500ml（1人前） --- kcal
18時
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
19時
鯛（0.3人前） 69.8 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
太巻き（1本）（1.5人前） 769 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
22時
大豆（1人前） 36 kcal
  2187 kcal
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