そろそろ本腰！【reb493さんの健康管理カラダカラノート】

reb*4*93さん


1971年生(男性)

そろそろ本腰！

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なんか励みになるものないかな・・・
来週栄養指導受けるのに食事をつけ始めたけど
体重落ちないし・・・
体のために、これから病気が悪くならないようにやせないといけないのになぁ・・・^^);

何かいいほうほうあればおしえてください！

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
SUNTORY BOSS　SYLKY BLACK（1人前）	---	kcal
ファミリーマート愛情むすび焼鮭(110)（1人前）	202	kcal
ファミリーマート愛情おむすび　手巻辛子めんたい（1人前）	171	kcal
12時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門濃いめ [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
14時
牛丼（1人前）	880	kcal
サブウェイタマゴサラダ（1人前）	103	kcal
16時
明治ミルク　チョコレート（4人前）	112	kcal
21時
ご飯中（1人前）	235	kcal
ロールキャベツ（1人前）	348	kcal
落陽食品シュウマイ（1人前）	414	kcal
和風豆腐ステーキ（1人前）	213	kcal
メンチカツ（1人前）	478	kcal
野菜サラダ（1人前）	589	kcal
	3745	kcal
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