初レシピ！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

初レシピ！
< これいいかも！？ 　｜　骨格筋率？！ >
初レシピ！ 画像1
レシピを初投稿してみました。
私自身４年間飲み続けている朝食です。

「あわせてポン」最高点でた～、ってやっと小学校高学年(;_;)

【記録グラフ】
素振り（卓球）
200回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
41702点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
セブンイレブン じっくり焙煎挽きたてカフェオレ（1人前） 170 kcal
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
ローソン すりゴマ（黒胡麻）（1人前） 19.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
19時
セブンイレブン チョコレートバー（1人前） 118 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミツカン ぽん酢 すだち三昧（1人前） 12 kcal
キッコーマン うちのご飯　じゃがいものピリ辛炒め（1人前） 37 kcal
じゃがいも（1人前） 190 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 44.8 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
22時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
コーヒー（1人前） 90.9 kcal
23時
ポンカン（1人前） 64 kcal
  1441 kcal
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