骨格筋率？！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

骨格筋率？！
< 初レシピ！ 　｜　休日出勤 >
うちの体重計は「骨格筋率」というのも計れるようです。
昨日より記録グラフに追加しました。
骨格筋率が高いほど基礎代謝が高くなるそうで
骨格筋率を高く、内臓脂肪を低くするといいんですってね。
からだからのおかげでまた一つ賢くなりました。
でも男子の骨格筋率の範疇より私の数値は大分低いようで、、、
がんばらねば。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
250回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
2.5km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
31480点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
ローソン すりごま（黒胡麻）（1人前） 19.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 21.7 kcal
10時
丸京 栗カステラ（1人前） 111 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
13時
フレイバーユージ キャラメルブラウニー（1人前） 246 kcal
14時
コーヒー（砂糖+ミルク）（1人前） 21.7 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
王将 酢豚（0.7人前） 458 kcal
王将 鶏の唐揚げ（0.7人前） 517 kcal
王将 餃子（1人前） 346 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
セブンイレブン メロンパン（0.3人前） 117 kcal
  2843 kcal
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